ঘামাচি হলে করণীয়

অস্থির গরমে জনজীবন হয়ে পড়েছে বিপর্যস্ত। অতিরিক্ত গরমে দেখা দিচ্ছে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা। এরই মধ্যে অনেকের গায়ে ঘামাচি উঠতে শুরু করেছে।

ঘামাচি থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া উপায় কাজে লাগাতে পারেন। চলুন জেনে নিই কী করে ঘামাচি থেকে মুক্তি পাবেন-

দিনে দুই বার গোসল
শরীর যখন গরম হয়ে যায় তখন ঘামাচিতে ভরে ওঠে সারা শরীর। তাই শরীর ঠান্ডা রাখতে দিনে দুই বার গোসল করুন। এতে ঘামাচি সমস্যা অনেকটা কমবে।

এসেনশিয়াল তেল
ঘামাচি থেকে মুক্তি পেতে গোসলের সময় এসেনশিয়াল তেল ব্যবহার করুন।‌ এই তেল শরীর থেকে ঘামাচি দূর করতে সাহায্য করে। বাইরে বের হলে রুমালে কিছুটা তেল মেখে নিন। প্রচণ্ড ঘাম হলে এই রুমাল দিয়ে গলা, মুখ মুছে নিন।

বরফ
শরীরের যেসব অংশে ঘামাচি হচ্ছে, সেখানে বরফ লাগান। এতে শরীরের ওই অংশ ঠান্ডা হবে। ফলে কমবে ঘামাচির আশঙ্কা।

সাবান বা বডি ওয়াশ
গরমে গোসলের সময় সাবান বা বডি ওয়াশ কাজে লাগান। তেল এড়িয়ে চলুন তেল। কেননা তেল থেকে অ্যালার্জির সমস্যা হলে আরও বাড়বে ঘামাচি।

মুলতানি মাটি
ত্বক ও চুলের যত্নে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে মুলতানি মাটি। তবে এটি চর্মরোগের প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবেও কার্যকর। এই মাটি গোলাপজল দিয়ে পেস্ট করে ঘামাচির ওপর লাগিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণ রাখার পর শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। উপকার মিলবে।

নিমপাতা
ঘামাচি দূর করতে নিমপাতা দারুণ একটি প্রাকৃতিক দাওয়াই। গোলাপজলমিশ্রিত নিমপাতার রস ঘামাচির ওপর লাগালে ঘামাচি মরে যায়।

ভালোভাবে পরিষ্কার
যেসব স্থানে বেশি ঘাম জমে, সেসব স্থানে ঘামাচির আশঙ্কা বেশি। তাই বগল, থাইয়ের ভাঁজ, কুঁচকি, স্তনের নিচের অংশ গোসলের সময় ভালোভাবে পরিষ্কার করুন‌।