জীবনের ৮০ শতাংশ সমস্যা কমিয়ে আনতে চাইলে আপনাকে কিছু সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ৮টি অভ্যাস আপনাকে শুধু সুস্থ ও সুখী জীবনই দেবে না, বরং আপনাকে করে তুলবে আরও দৃঢ় ও সফল।
প্রথমেই, সঠিক জীবনসঙ্গী নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ভুল জীবনসঙ্গী জীবনে একের পর এক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। সন্তানের সামনে একজন আদর্শ অভিভাবক হয়ে ওঠার জন্যও সঙ্গী নির্বাচনে সতর্ক হতে হবে।
এরপর গুরুত্ব দিতে হবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসে। ফাস্টফুড, অতিরিক্ত চিনি ও কার্বনেটেড পানীয় কমিয়ে পর্যাপ্ত পানি পান এবং প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করতে হবে। পাশাপাশি সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা ব্যায়াম করা বা প্রতিদিন ২৫–৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটাও জীবনযাত্রায় অভাবনীয় পরিবর্তন আনতে পারে।
অর্থনৈতিক দিক থেকেও সচেতন হতে হবে। সামর্থ্যের চেয়ে একটু কম ব্যয় করে আয় থেকে অন্তত এক-তৃতীয়াংশ সঞ্চয় করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য তা বিনিয়োগ করুন। পাশাপাশি একটি বিকল্প আয় উৎস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।
জীবনে অন্তত ২–৩ জন বিশ্বস্ত বন্ধু থাকা অপরিহার্য। কঠিন সময়ে পাশে থাকার মতো কিছু ভালো বন্ধুত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের বড় সহায়ক হয়।
কর্মজীবনে এমন কাজ বেছে নিন যা আপনাকে আনন্দ দেয়। শখকে যদি পেশায় রূপ দিতে পারেন, তাহলে কাজ কখনোই আর চাপের মনে হবে না।
ব্যক্তিগত গোপনীয়তা রক্ষা করাও জরুরি। জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পরিকল্পনা ও সাফল্য নীরবে এগিয়ে নিতে হবে, কারণ যা গোপন, তা ক্ষতির ঝুঁতিও কম।
সবশেষে, তাৎক্ষণিক রাগ বা আবেগের প্রতিক্রিয়া এড়াতে অন্তত ১ মিনিট সময় নিন। দেখা যাবে, সেই সময়েই আবেগ থিতিয়ে আসবে এবং ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়ানো যাবে। মনে রাখবেন, বোবা মানুষের শত্রু থাকে না।
এই ৮টি অভ্যাস যদি মনেপ্রাণে অনুসরণ করেন, তাহলে জীবনের বহু সমস্যা নিজে থেকেই সহজ হয়ে যাবে।
