চুলের অকালে পেকে যাওয়া আটকাবেন যেভাবে

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চুল ধূসর হয়ে যাওয়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে আজকাল কম বয়সেই অনেকের চুলে পাক ধরে যাচ্ছে। জেনেটিক কারণে অনেকের চুল আগে পাকে।

আবার অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, দূষণসহ নানা কারণেও বয়সের আগে পেকে যেতে পারে চুল। কিছু টিপস মেনে চললে চুলের অকালে পেকে যাওয়া আটকাতে পারবেন।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেলযুক্ত খাবার রাখুন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। এগুলো মিলবে নানা ধরনের ফল ও সবজিতে। চর্বিহীন প্রোটিনও রাখবেন খাদ্য তালিকায়।
ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটা ত্যাগ করুন।

দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেসের কারণে সময়ের আগে পাক ধরতে পারে চুলে। উদ্বেগ ও স্ট্রেস কমাতে ইয়োগা, মেডিটেশন, ব্যায়াম করতে পারেন।
সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবেও চুল দ্রুত ধূসর হয়ে যেতে পারে। তাই রোদ ও ধুলাবালি থেকে দূরে রাখুন চুল।

খুব ঘন ঘন চুল রঙ করা, কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট করা বা হেয়ার স্টাইল করার জন্য তাপপ্রদানকারী যন্ত্র ব্যবহারের কারণে চুল পেকে যেতে পারে কম বয়সে। এগুলো থেকে তাই দূরে থাকাটাই শ্রেয়।
মাইল্ড শ্যাম্পু কিংবা কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন। অতিরিক্ত কেমিক্যাল আছে এমন প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন।

নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখা ও চুল যত্নে রাখা জরুরি। তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া