শীতে ভ্রমণের পরিকল্পনা? অ্যাজমা বা অ্যালার্জি থাকলে করনীয়

শীতকাল মানেই ঘোরাঘুরির আদর্শ সময়। স্কুল-কলেজের ছুটির সঙ্গে মেলে সুন্দর আবহাওয়া। কেউ যাচ্ছেন গ্রামের বাড়ি, কেউ পাহাড় বা সমুদ্রের কাছে, কেউ বা বিদেশ ভ্রমণে। কিন্তু পরিবারে কেউ যদি অ্যাজমা বা অ্যালার্জির রোগী হন, তাহলে একটু বাড়তি সতর্কতা নিতে হবে। কারণ অযত্ন বা অসতর্কতা ভ্রমণের আনন্দ মাটি করে দিতে পারে। জেনে নিন অ্যাজমা বা অ্যালার্জি রোগীদের জন্য ভ্রমণকালে কী কী সতর্কতা মানা জরুরি।

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

ভ্রমণের আগে অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। বিশেষত পাহাড়ি এলাকা বা উঁচু স্থানে যাওয়ার পরিকল্পনা থাকলে চিকিৎসককে জানান। আপনার ওষুধের প্রয়োজনীয়তা বা ডোজের বিষয়ে কোনো পরিবর্তন দরকার কি না, তা নিশ্চিত করুন।

ওষুধ সঙ্গে রাখুন

• আপনার ইনহেলারগুলো পরীক্ষা করে দেখুন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে সঙ্গে নিন।
• অ্যালার্জির জন্য অ্যান্টিহিস্টামিন জাতীয় ওষুধ রাখুন।
• চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ সঙ্গে রাখতে পারেন।
• মনে রাখবেন, ওষুধের বাক্স লাগেজে নয়, হাতব্যাগে রাখুন যেন প্রয়োজনে দ্রুত ব্যবহার করা যায়।

অ্যালার্জি ট্রিগার এড়িয়ে চলুন

অ্যালার্জি বাড়ানোর উপাদান, যেমন ধুলাবালি, ফুলের রেণু, পশুর বর্জ্য, ঠান্ডা বাতাস, এবং অধিক উচ্চতা থেকে সাবধান থাকুন।

• পাহাড়ে ভ্রমণের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত উচ্চতায় না যাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ সেখানে অক্সিজেনের অভাব হতে পারে।
• শীতে শুষ্ক বাতাসের কারণে শ্বাসকষ্টের আশঙ্কা থাকে, তাই মুখ ঢেকে রাখুন।

বিরতি নিন এবং আরাম করুন

• ভ্রমণের সময় ক্লান্তি বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করলে বিরতি নিন।
• ইনহেলার ব্যবহার করুন এবং নিজেকে চাপমুক্ত রাখুন।
• অতিরিক্ত দৌড়ঝাঁপ এড়িয়ে চলুন এবং আরামের সময় নিন।

পানি পান করুন

শীতে পানি পান করার অভ্যাস কমে যায়, যা অ্যাজমা বা অ্যালার্জির সমস্যা বাড়াতে পারে।

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• গরম চা বা ভেষজ পানীয় পান করুন, যা শ্বাসতন্ত্র আরামদায়ক করে তুলতে পারে।

শীত থেকে সুরক্ষা

• পর্যাপ্ত শীতের পোশাক সঙ্গে রাখুন।
• ঠান্ডা বাতাস বা ঠান্ডা পরিবেশে নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন।
• বাচ্চাদের বিশেষ যত্ন নিন, কারণ তাদের ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি বেশি।

স্বাস্থ্যকেন্দ্র সম্পর্কে আগেই জানুন

• যেখানে যাচ্ছেন, সেই এলাকার নিকটবর্তী স্বাস্থ্যকেন্দ্র বা ক্লিনিক কোথায় আছে, তা আগে থেকে জেনে রাখুন।
• কোনো ট্যুর এজেন্সির মাধ্যমে ভ্রমণ করলে তাদের আপনার শারীরিক অবস্থা এবং প্রয়োজনীয় ওষুধের তথ্য দিন।

শীতের সময় অ্যাজমা বা অ্যালার্জি থাকলেও সচেতন থাকলে ভ্রমণ হতে পারে আনন্দময় ও ঝুঁকিমুক্ত। প্রস্তুতি এবং সতর্কতাই এ ক্ষেত্রে সাফল্যের চাবিকাঠি।